Komponując swój jadłospis musimy pamiętać o tym

Komponując osobisty jadłospis powinniśmy pamiętać o tym, że muszą w nim być zawarte wszystkie potrzeby witaminy oraz minerały. Źle dobrana dobry dietetyk Lublin ma okazję owocować niedoborami wyznaczonych witamin oraz minerałów. Może się to objawiać rozmaitymi niezmiernie niemiłymi dokuczliwościami tj.: wypadanie włosów oraz ich matowy odcień, nieznośny zapach z ust a nawet całego ciała, łamanie paznokci, przebarwienia na skórze, sucha cera, brak chęci do działania, problemy z pamięcią i koncentracją. Po przeczytaniu wyżej wymienionych dokuczliwości należałoby dokumentnie rozpatrzyć własny jadłospis oraz doliczyć do niego należyte (ale kaloryczne) przekąski takie jak: orzechy, suszone bakalie. Nie ma jednego jadłospisu odpowiedniego dla dużej grupy osób, dla każdego jadłospis dobierany jest indywidualnie. Uwzględnia się w nim określoną ilość kalorii, niedobory witamin a w głównej mierze cel(na tycie, odchudzanie a może masę?). Niejednokrotnie ludzie maja kłopot z policzeniem kalorii np. w cieście czy sałatce, otóż to nic trudnego, wystarczy dołączyć ilość kalorii wszystkich użytych składników, a potem podzielić na ilość porcji.
źródło: http://www.studentadvantage.pl, http://agencja-headhunters.pl, http://www.beyondwedding.pl, www.blipface.pl